Je viens de lire un livre que
j’ai trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je voudrais
vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit de « La
thérapie adaptative » de Michel Lamy.
L’auteur y décrit une méthode pour progresser dans différents domaines de la
vie, non pas en imitant les autres mais en devenant la meilleure version de
soi-même.
Cet article est la suite de
celui-ci.
Voici le résumé de ce livre.
Comment gérer les moments en dehors de votre travail, de votre action ?
C’est un point qui n’est jamais
abordé dans les manuels de savoir écrire ou de savoir vivre : comment gérer les
moments où vous ne travaillez pas, où vous n’écrivez pas. Supposons que vous
ayez écrit pendant sept heures, ce qui est déjà beaucoup, vous vous retrouvez à
présent dans le vide. C’est là que les doutes, la fatigue, la dépression vous
assaillent. Vous vous demandez si vous allez pouvoir continuer, si vous aurez
toujours des idées, si vous allez pouvoir terminer votre livre. Si nous avions
la possibilité d'arrêter et de démarrer automatiquement les états psychiques,
tout serait d’une grande facilité. Nous passerions de la contraction à la
décontraction sur un signe, sur un geste. Malheureusement, ce n’est pas le cas.
Il est nécessaire d’abord de se
replier sur les choses simples de la vie quotidienne : ranger votre maison, jeter
les affaires inutiles, s’allonger sur votre lit sans rien faire. Ce n’est pas
évident car vous êtes encore surexcité. Mais comment procéder pour lutter alors
contre les doutes qui vous envahissent. Se raconter des histoires motivantes
peut être une bonne solution. Narrez-vous l’histoire de vos réussites. Personnellement,
je récapitule les livres que j’ai écrits. Naturellement, vous pouvez dans ce
moment déprécier ces succès et penser que vous auriez pu agir plus ou mieux. Rappelez-vous
alors ce principe de la PNL qu’à tout
moment, nous entreprenons le maximum que nous pouvons, étant donné notre
situation. C’est une idée très consolante.
Il faut aussi opérer des
récapitulations. De véritables récapitulations, non des regards plaintifs ou
angoissés en direction de votre passé, ce qui serait très mauvais. J’ai développé, pour m’aider à accomplir ce travail psychique, deux métaphores empruntées l’une
à la Bible, l’autre à la mythologie illustrant le principe de ne pas se tourner
vers son passé. La première est celle de la femme de Loth : la femme de Loth
est transformée en statue de sel pour avoir voulu se retourner sur le spectacle
de l’anéantissement de Sodome et de Gomorrhe malgré l’interdit de Dieu. La
deuxième est celle d’Orphée et d’Euridyce : le dieu des enfers rendit Euridyce
à Orphée à condition qu' Orphée ne regarde pas sa femme avant d'être arrivé à
la surface de la terre. Mais Orphée, inquiet de savoir si sa bien-aimée était
toujours là, tourna sa tête vers celle-ci avant d'arriver sur la terre ferme. A
ce moment-là, elle disparut soudainement. Ces deux métaphores signifient que,
pour agir, pour écrire, il ne faut pas se retourner derrière soi. Ne relisez
pas votre texte avant la fin de votre travail. C’est seulement une fois votre
travail terminé que vous aurez tout loisir pour corriger les fautes
d’orthographe, enlever les répétitions, changer les expressions trop lourdes.
Donc j’appelle récapituler, vous
arrêter et réfléchir à l’endroit où vous en êtes, sauvegarder vos fichiers,
imprimer le travail effectué, amasser les réalisations construites
progressivement. Vous pouvez avoir un objet qui symbolise cette récapitulation.
Ce peut être n’importe quoi, une écharpe, un foulard, simplement quelque chose
que vous avez associé à cette nécessaire récapitulation. Regardez-le de manière
automatique quand vous désirez récapituler
.
Voilà. C’est tout pour le moment.
Amitiés à tous.
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