mercredi 6 juin 2018

Compte rendu du livre « La thérapie adaptative » de Michel Lamy (première partie, L’adaptation et l’audace : tenir).




 Un autre livre avec une approche ressemblante.


Je viens de lire un livre que j’ai trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je voudrais vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit de « La thérapie adaptative »  de Michel Lamy. L’auteur y décrit une méthode pour progresser dans différents domaines de la vie, non pas en imitant les autres mais en devenant la meilleure version de soi-même.

Cet article est la suite de celui-ci.

L’adaptation et l’audace : tenir

Le premier concept de cet article est qu’il ne faut jamais avoir d’idée définitive sur les hommes et sur la vie. Ce que nous pensons à vingt ans peut changer totalement à quarante en fonction des évènements que nous allons vivre. La première règle est donc l’adaptation et ce qui va avec, l’écoute. Il ne faut jurer de rien. Je me souviens des opinions politiques de ma jeunesse (j’étais alors d’extrême gauche) et je me vois maintenant proche d’aucun parti.

Il ne faut donc pas avoir également d’opinion définitive sur soi-même. Cela permet toutes les transformations. Aux moments d’intense désespoir de mon adolescence, je ne pensais pas être l’auteur de neuf livres (deux traductions de l’allemand, deux biographies, trois traductions de l’espagnol, deux essais sur le mentalisme). Et je peux encore aller beaucoup plus loin ! Seulement pour écrire ces livres, il m’a fallu m’adapter, me laisser aider par les autres, travailler d’une certaine façon, choses que je ne pensais pas à effectuer quand j’avais vingt ans.

On peut parler aussi de mûrissement. Les choses n’étaient pas prêtes : il  faut les laisser mûrir.
De même, il faut essayer toutes les méthodes. Ceux qui trouvent sont ceux qui ont beaucoup cherché, beaucoup essayé. Une méthode peut vous convenir plus qu’une autre. Il faut se constituer sa bibliothèque. Dans la mienne, il y aussi bien des écrits d’ésotéristes comme La prophétie des Andes  de James Redfield que des livres de psychologues comme Ma voix t’accompagnera sur Milton Erickson.

Un problème, quelque chose que vous désirez absolument voir se résoudre ou obtenir, peut se solutionner de différentes façons. Je prends un exemple : si vous êtes très nerveux ou angoissé, vous pouvez effectuer des exercices de yoga ou d’affirmations, vous pouvez aller voir un psychothérapeute ou alors vous avez la possibilité de vous faire prescrire des médicaments calmants par votre médecin. Ou les trois. Les moyens n’ont pas d’importance, seul le résultat compte. Et suivant les périodes, vous n’emploierez peut-être pas le même moyen. Ou vous vous rendrez compte que vous avez fait une erreur et traiterez la question différemment.

On peut cependant classer les moyens en fonction du médiateur que vous emploierez. Les problèmes se résolvent grosso modo de quatre façons : en ayant recours à un professionnel (un expert), en utilisant des livres, en posant des questions à des amis, en plongeant au cœur de vos ressources personnelles. Je reprends l’exemple de l’angoisse : elle peut diminuer en allant voir un psychothérapeute ou un médecin qui vous donne des calmants (professionnel), en en parlant à des amis qui pourront vous donner des conseils et qui vous permettront de verbaliser ce qui vous angoisse, en lisant des ouvrages qui vous donneront des méthodes de relaxation ou d’affirmation, en cherchant des ressources en vous-même (vous avez des ressources cachées que vous ignorez ou, au cours des temps, vous avez développé des trucs pour vous désangoisser). Personnellement, j’essaye toujours d’aborder un problème sous ces quatre angles. J’ai réussi à surmonter les angoisses que je rencontrais en écrivant mes livres grâce à ces quatre procédés.

Un problème se résout aussi en le fractionnant. J’ai écrit mes livres par petits morceaux. Mais il en est de même pour toutes les activités que vous tenterez : vous ne pouvez pas apprendre la musique en un jour. Notre problème est souvent de vouloir réussir tout tout de suite. Cet état d’esprit est dû au fait que le travail dépensé pour écrire un livre est par exemple soigneusement masqué par son auteur. On ne voit pas les coutures et l’écrivain, pour ainsi dire jamais, ne parle des difficultés qu’il a rencontrées pour écrire son ouvrage (combien de versions a-t-il écrit, combien de fois il a remanié chaque phrase). En fait, nous pensons que quelque chose est impossible parce que nous ne savons pas comment il a été effectué, comme si l’auteur ne désirait pas qu’un autre puisse reproduire ce qu’il a réalisé.

Il faudra aussi pour obtenir les moyens dont nous avons parlé au troisième paragraphe (professionnels, livres, amis, ressources personnelles) dépenser de l’argent et de l’énergie, ce qui peut en décourager certains. Le psychologue, il faudra le payer, les livres, il faudra les acheter. Et l’on ne trouvera pas forcément le meilleur psychologue tout de suite, le livre qui vous correspondra immédiatement. J’ai conscience que tout cela peut décourager mais la réussite est à ce prix. Celui qui n’est pas prêt à faire de gros efforts, qu’ils soient financiers, psychologiques et physiques, devra se contenter de sa vie quotidienne souvent répétitive et ennuyeuse sans jamais se plaindre.

S’il veut réussir, il lui faudra donc y mettre les moyens mais en plus supporter les échecs. J’ai coutume d’appeler cette stratégie celle du séducteur. Le séducteur drague vingt femmes en y dépensant pas mal d’énergie : la vingtième accepte ses avances. Sa réussite est basée sur l’effort et sur la loi des statistiques. Il n’a pas besoin d’être beau ou intelligent. Il lui suffit de rencontrer quelqu’un qui veut la même chose que lui ou qu’il parvient à tromper. Il en est de même pour tous les cas de résolution de problème. L’écrivain amateur enverra son manuscrit à cinquante éditeurs et le cinquantième acceptera. L’adage des Évangiles « Frappez et  on vous ouvrira » n’est pas tout à fait exact », il aurait mieux valu dire « Frappez cinquante fois et l’on vous ouvrira ».

Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous !

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