Compte rendu du livre « La thérapie adaptative » de Michel Lamy (cinquième partie), (Les peurs).

Un ouvrage d'Abraham Maslow.

Je viens de lire un livre que j’ai trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je voudrais vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit de « La thérapie adaptative »  de Michel Lamy. L’auteur y décrit une méthode pour progresser dans différents domaines de la vie, non pas en imitant les autres mais en devenant la meilleure version de soi-même.

Cet article est la suite de celui-ci.

Les peurs.

Les peurs liées à la création ne sont pas les seules angoisses que je ressens. J’ai peur parfois simplement de dialoguer avec les autres. Or la peur du dialogue est comme la peur de l’action, elle paralyse l’évolution. L’individu, pour se développer, doit discuter avec ses semblables, échanger des idées. La seule thérapeutique est de le faire de façon parcellaire avec des gens indulgents, de ne pas mettre trop d’enjeu dans le dialogue. J’ai aussi la peur de me tromper sur un jour, une heure, d’abuser de la confiance de quelqu’un, etc.

Comment résister à toutes ses peurs ? D’abord, on n’y résiste pas. On en prend conscience puis on vit avec elles. A ces peurs, j’ai opposé le concept de garde-fou. Le garde-fou est une chose ou une personne qui justement combat les peurs, empêche de tomber dans la déraison ou l’angoisse.

Mon garde-fou essentiel, c’est actuellement la philosophie de Milton Erickson, un psychiatre hypnothérapeute, qui racontait à ses malades des histoires pour les motiver. L’anthologie de ces anecdotes, qui est mon livre de chevet, s’appelle Ma voix t’accompagnera, Milton H. Erickson raconte.

J’ai extrait de cet ouvrage plusieurs principes et plusieurs récits que je me répète souvent afin de pouvoir progresser dans mon existence à la fois psychique et matérielle. Le plus grand principe d’Erickson est de faire confiance à l’inconscient. Il n’y voit pas comme Freud un lieu de refoulement mais un immense réservoir d’apprentissages. Nous ne nous souvenons plus du moment où nous avons appris à marcher ou de celui où nous avons appris à monter sur une bicyclette mais nous avons réussi ces étapes de notre développement. Nous pouvons les garder en exemple. Un jour, peut-être, nous nous souviendrons de cette période où nous avons créé notre premier livre. Tous ces moments doivent être rappelés à la mémoire lorsque nous éprouvons des difficultés. Aussi, dans Ma voix t’accompagnera, Milton H. Erickson raconte  y a-t-il tout un chapitre intitulé « Faire confiance à l’inconscient ». L’inconscient peut beaucoup pour nous, il nous permet sans effort d’accomplir nos actions quotidiennes, c’est grâce à lui que l’on respire, que l’on marche, mais c’est aussi grâce à lui qu’inconsciemment je tape sur les touches de ce clavier.

Outre le livre d’Erickson, d’autres ouvrages m’ont inspiré. J’ai déjà évoqué dans ce blog La Prophétie des Andes mais il y a aussi les études de Jean-Louis Bernard, de Wayne Dyer, et en plus, en ce qui concerne la création, l’opuscule de Julia Cameron Libérez votre créativité. Il vous faut vous créer votre bibliothèque et réviser sans cesse les principes de ces ouvrages, un peu à la façon des chrétiens qui méditent la Bible quotidiennement. Cela donne une grande force. Vous ne serez sûr de vos principes que si vous les relisez, si vous les pensez, les assimilez, les digérez un peu chaque jour. La force vient de la répétition comme dans la fameuse méthode Coué.

J’ai aussi noté tout un ensemble d’anecdotes vues à la télévision ou ailleurs, qui procurent des pensées consolantes. J’ai d’abord retenu cet épisode de la série Colombo qui se passe dans un club de surdoués. Naturellement, ils sont tous très intelligents, naturellement, ils ont élaboré un plan machiavélique, naturellement, Colombo résout l’énigme à la fin. Surpris, un surdoué demande alors à Colombo comment il a procédé pour résoudre l’énigme puisque il n’est pas lui-même surdoué. Celui-ci lui explique qu’à l’école de police, il mettait simplement deux fois plus de temps que les autres pour apprendre ses cours mais qu’il y arrivait.

Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous.

Compte rendu du livre « La thérapie adaptative » de Michel Lamy (quatrième partie), (l’action, deuxième partie).

Un livre de Wayne Dyer sur la pensée d'Abraham Maslow.

Je viens de lire un livre que j’ai trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je voudrais vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit de « La thérapie adaptative »  de Michel Lamy. L’auteur y décrit une méthode pour progresser dans différents domaines de la vie, non pas en imitant les autres mais en devenant la meilleure version de soi-même.

Cet article est la suite de celui-ci. 

L’action (deuxième partie).

Souvent, la difficulté d’une action vient de son commencement, de ce qu’on appelle le starter. Avant l’action, il est donc nécessaire d’avoir une certaine posture d’esprit. Il faut se persuader que parfois les tâches qui nous semblaient difficiles avant leur confrontation avec la réalité deviennent soudainement faciles. Cette ampoule à changer au plafond me paraissait très haute mais elle est très atteignable une fois que je monte sur une chaise. Écrire paraît très pénible mais il suffit parfois de se lancer à taper sur son traitement de texte pour que les mots viennent d’eux-mêmes et pour être inspiré pendant des heures. Après il faut évidemment maintenir le cap. Un livre ne se fait pas en un jour. Il est obligatoire chaque matin de revenir à sa table de travail.

Un autre moyen efficace pour commencer une action est de se persuader que la situation nous apportera d’autres satisfactions que celles auxquelles nous pensions au début. Cela coupe la peur de l’échec. En commençant un livre, j’espère certes être publié, mais je pense qu’il me servira aussi à ranger mes pensées, qu’il me permettra de trouver des idées nouvelles. Il remplira les moments où je m’ennuie et où je ne sais pas quoi entreprendre. 

L’action est souvent perçue par moi comme une dépense d’énergie et j’ai l’impression qu’entamer trop d’actions aboutirait chez moi à une grande fatigue ou à une maladie. Certes, il y a des risques mais, si l’on n’en prend pas, on ne tente jamais rien. Je ne regrette aucun de mes livres. Mais j’ai peur, donc, quand je compose un ouvrage, de tomber dans l’épuisement, c’est-à-dire de ne plus avoir de force pour le reste. Il faut vivre avec sa peur ! Le seul moyen est de se ménager des pauses (cependant c’est difficile quand on est passionné par un sujet). Je pense également qu’en étant épuisé je pourrais tomber dans l’escalier ou ne pas faire attention à une voiture en traversant la rue et donc mourir.

Ces peurs m’ont été inculquées par mes parents, elles sont là pour m’empêcher de réussir ma tâche. Comme mes parents ne pouvaient pas me critiquer sur un terrain rationnel, ils m’induisaient des pensées irrationnelles. L’action reconnue est donc menacée par ce qu’il y a de plus dangereux, la totale extinction. Ce qui aboutit à une rhétorique complètement anxiogène : si tu vis, tu meurs.

Mais il y a une autre peur, elle aussi très forte, c’est la peur de perdre la raison. Face au tourbillon d’idées qui m’assaille, il y aurait la possibilité qu’une meute d’idées parasites vienne s’installer dans mon esprit. C’est un peu comme si j’avais ouvert une boîte de Pandore. Là aussi, il n’y a rien à tenter contre cette idée à part la vivre et penser qu’il vaut mieux risquer de perdre la raison que de passer son existence à ne rien réaliser.

Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous.

Compte rendu du livre « La thérapie adaptative » de Michel Lamy (troisième partie, l’action).

Abraham Maslow, le psychologue auteur de "Devenir le meilleur de soi-même : besoins fondamentaux, motivation et personnalité".

Je viens de lire un livre que j’ai trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je voudrais vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit de « La thérapie adaptative »  de Michel Lamy. L’auteur y décrit une méthode pour progresser dans différents domaines de la vie, non pas en imitant les autres mais en devenant la meilleure version de soi-même.

Cet article est la suite de celui-ci. 

L’action.

Il faut toujours être en état d’action. C’est la condition essentielle de la réussite. Naturellement, quelque repos est nécessaire de temps en temps mais pas autant que l’on croit. J’ai une définition très large de l’action : ce peut être écrire, jouer à la bourse, pratiquer un sport, aller au cinéma. L’inverse de l’action, c’est quand vous n’êtes pas maître de votre vie, quand vous ne créez pas. Regarder la télévision est typiquement l’inverse de l’action. Dans le cas présent, c’est quelqu’un qui agit sur vous et non vous qui agissez sur quelqu’un ou sur  quelque chose. Pensez à l’énorme masse de vos écrits si vous écriviez seulement une page par jour. 365 jours, 365 pages.

La vie ne progresse que par des actions. Elles entraînent des réactions. Sans cela, rien ne se produit. C’est le passage du mental, de la pensée, à la réalité. Vous pouvez discuter avec quelqu’un tous les jours pendant un an, ou alors aller vous promener, ou même comme mentionné plus tôt, regarder la télévision, vous n’aurez rien créé. Vous serez toujours le même et les gens vous regarderont toujours de la même façon. Tandis que, si vous avez écrit votre page chaque jour, les gens vous regarderont comme quelqu’un qui a produit un livre. Et il s’ensuivra une immédiate réaction. Vous rencontrerez les gens que vous désirez connaître, vous écrirez un autre livre, vous gagnerez de l’argent.

Le seul problème est que pour agir, il ne faut pas avoir peur de déranger, ni du ridicule. Pour le ridicule, je n’ai trouvé qu’une seule solution, celle que j’appelle celle du « secret messianique ». Dans les Évangiles, Jésus Christ est toujours très réticent quand ses disciples veulent révéler qu’il est le Christ. Il leur demande de garder le secret. Il en est de même dans la vie quotidienne : si vous voulez devenir écrivain ou peintre, ne parlez pas de vos efforts, des manuscrits rejetés par l’éditeur, des tableaux refusés par les galeries.  Vous seriez en butte à des moqueries ou à des critiques qui vous détruirez. En fait, les autres sont naturellement jaloux de ce qui pourrait être votre éventuel succès et le détruiraient à la base.

Il y a un deuxième secret dans l’Evangile « Nul n'est prophète en son pays ». Quand Jésus arrive dans son village, il n’arrive à produire aucun miracle. Il ne faut surtout pas parler de vos œuvres à votre famille qui s’empresserait de les dévaloriser. Il faut voir que pour eux vous êtes resté un enfant incompétent et il y a aussi par rapport au père ce fameux complexe d’Œdipe qui joue dans les deux sens. Votre père veut être le mâle dominant dans sa famille et votre réussite littéraire l’incommoderait. Quand j’ai écrit mes essais, j’ai gardé mes textes pour moi. Seuls quelques amis les ont lus et corrigés, pas ma famille.

Il faut aussi pour dépasser la peur d’une action ridicule penser à l’anecdote de Sidney Rosen dans son livre sur Milton Erickson. Erickson arrive dans une université américaine et on lui dit qu’on l’a programmé pour un séminaire avec les étudiants l’après-midi ; mais il n’a rien préparé. Cependant, il déclare qu’il ne s’est pas angoissé parce qu’au cours des années, « il avait tant appris ». Erickson n’a pas peur du ridicule car il a confiance en ses ressources internes emmagasinées par l’inconscient. Chacun de nous devrait en tenir compte dans ses actions : nous avons tant appris au fil des temps qu’il n’y a plus lieu de paniquer ou d’avoir peur du ridicule.

La deuxième question est de savoir comment ne pas déranger. Les éditeurs ne sont pas perturbés de recevoir plusieurs fois le même manuscrit, le fait de l’envoyer à cinquante ne gêne personne. A part cela, nos actions peuvent gêner. Il faut donc procéder à une politique des petits pas. Moyennement vexer les gens par nos écrits, moyennement incommoder les tiers par nos actions. Se dire aussi qu’on ne peut pas ne pas déranger. Toute action perturbe quelqu’un. En marchant, on écrase forcément un insecte. Il faudrait alors comme les jaïnistes, afin de ne rien tuer, rien déranger, marcher pieds nus et être couvert de poux.

 Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous.

Compte rendu du livre « Je pense trop, comment canaliser ce mental envahissant » de Christel Petitcollin (partie 3, « Bien vivre avec sa surefficience », chapitre 4, « Optimiser le fonctionnement de son cerveau ») (treizième partie, De l’art).

Éric Berne, le père de l’analyse transactionnelle dont s’inspire Christel Petitcollin

Je viens de lire un livre que j’ai trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je voudrais vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit de « Je pense trop, comment canaliser ce mental envahissant »  de Christel Petitcollin. L’auteur y décrit ce qu’elle appelle les surefficients, les gens qui pensent trop et qui ont une pensée complexe arborescente. Cela les différencie de tout un chacun, de ceux que l’auteur appelle les neurotypiques ou normo-pensants. Les surefficients souvent ne se sentent pas reconnus par la société et vivent de graves crises identitaires. D’une manière générale, ils sont idéalistes, ont à la fois un besoin de connexion, de complexité, de cohérence et de sens. Leur problème principal est qu’ils peuvent avoir des relations difficiles avec les autres.

Cet article est la suite de celui-ci. 

Le quatrième chapitre de la partie 3 « Bien vivre sa surefficience » s’intitule « Optimiser le fonctionnement de son cerveau ». En voici le résumé.

De l’art.

Indépendamment de votre besoin de créativité, votre cerveau a besoin d'art, c'est-à-dire de « beau » au sens le plus large. On peut se demander à quoi sert l'art. Il n'est a priori pas spécialement utile à la survie de l'espèce humaine. Pourtant, statuettes, peintures, bijoux, maquillages, musiques, danses, monuments, etc., existent depuis la nuit des temps, sous toutes les latitudes et dans toutes les cultures. Comment expliquer ce phénomène ? L'art nourrit notre sensorialité et nous fait vibrer d'émotion.

La joie de vivre, la plus naturelle, la plus pure (à ne pas confondre avec le bonheur), consiste simplement à saturer nos sens d'informations agréables. Le simple fait de regarder du beau, d'écouter du mélodieux, de ressentir du voluptueux, de respirer des parfums ou de goûter des saveurs peut nous mettre dans un état de béatitude passager. La nature peut nous fournir une grande partie de cette joie. L'art vient en complément combler différemment et intensément nos sens et nous procurer une ivresse euphorisante. Prenez un moment pour vous rappeler ce que vous ressentez au sortir d'une exposition, d'un musée ou d'un concert. Quand votre système sensoriel hyperesthésique a simplement fait le plein de beau, de bon, de bien, c'est une joie sourde, une paix voluptueuse, une plénitude rassasiante qui circule dans vos veines.

Beaux-arts, arts mineurs, arts majeurs, arts primitifs, esthétisme, design, architecture... Il n'existe pas une idée de l'art qui soit universellement partagée. La seule chose qui soit universelle et personnelle à la fois est l'émotion ressentie. Et c'est pour cela que l'art se joue des frontières, des cultures, du niveau socioculturel des gens et rend tous les humains potentiellement égaux, tant qu'il leur reste cette capacité à s'émouvoir, bien sûr. Ne seront donc jamais concernés les gens qui prennent l'art pour une futile et onéreuse perte de temps. Les surefficients mentaux sont des boules d'émotion : l'art leur donne un espace pour exprimer et ressentir des émotions positives et intenses.

De plus, l'art a la beauté du geste gratuit. Outre qu'il ne sert à rien, dans une majorité de cas, l'art n'est même pas rentable. Le salaire touché pour un concert ne pourra quasiment jamais correspondre au nombre d'heures que le musicien aura passé à apprendre à jouer de l'instrument, à s'entraîner à le manier avec virtuosité et à répéter son morceau. Pourtant, les artistes consacrent leur vie à cet éphémère : un tableau, une pièce, un morceau... et des spectateurs font la queue, parfois pendant des heures, pour admirer quelques toiles, entendre quelques notes, pour un moment hors du temps, unique... On connaît l'aspect utile de l'utile, on oublie malheureusement trop souvent l'aspect utile de l'inutile, l'acte et surtout l'effort gratuit, éphémère et altruiste, n'ayant d'autre but que de créer du ravissement chez ses semblables. L'art permet d'être en contact avec ce que l'humanité a de plus noble, de plus grandiose en elle, lorsqu'elle donne le meilleur d'elle-même avec une générosité exceptionnelle. L’art permet de ressentir un amour profond et puissant pour l’humanité.

Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous.

Compte rendu du livre « La thérapie adaptative » de Michel Lamy (deuxième partie, comment supporter les échecs et atteindre ses objectifs).

Un livre d'un génie de la psychologie.

Je viens de lire un livre que j’ai trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je voudrais vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit de « La thérapie adaptative »  de Michel Lamy. L’auteur y décrit une méthode pour progresser dans différents domaines de la vie, non pas en imitant les autres mais en devenant la meilleure version de soi-même.

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Comment supporter les échecs et atteindre ses objectifs.

Si vous voulez réussir, il faudra y mettre les moyens (voir article précédent) mais en plus supporter les échecs. Vous allez tout de suite me répliquer : comment procéder pour accepter ces échecs, quelle attitude avoir pour patienter jusqu’à la réussite si je n’ai pas foi en moi, si je ne suis pas sûr que ce que je réalise est bon ?

Prenons l’exemple où vous désirez écrire et publier un livre. Il faut pour résoudre le problème de cette écriture le diviser en deux parties. D’abord, comment patienter ? En s’occupant à d’autres activités. Il ne faut jamais mettre tous ses œufs dans le même panier, ni attacher un navire à une seule ancre. En psychologie, il est nécessaire de ne pas avoir qu’un seul but. Il ne faut pas se répéter, comme les étudiants aux grandes écoles, c’est soit la réussite soit la mort. Cette posture ne sert à rien, elle entraîne un désespoir fatal. Il faut s’occuper de sa femme, de ses enfants, de ses amis, avoir d’autres loisirs, mais toujours continuer.

Ensuite, comment faire pour atteindre la réussite ? La méthode est la même que pour vaincre l’angoisse (voir article précédent) : avoir recours à un professionnel (si vous avez la possibilité de donner à lire votre manuscrit à un auteur, n’hésitez pas, il en pointera les défauts et vous forcera à réécrire les passages de faible valeur), demander une relecture à vos amis (il faut dépasser alors l’idée que votre livre est personnel et la peur de vous mettre à nu ; notez que vos amis risquent d’être de moindre secours qu’un lecteur professionnel et objectif ; surtout faites le lire à des amis objectifs), s’inspirer de livres (si vous écrivez un roman, observez évidemment la structure des romans que vous lisez et tirez en des conclusions ; vous pouvez aussi acheter différents guides sur le métier d'écrivain), trouver des ressources en vous-même (normalement, tout est dans votre esprit ; en ce qui concerne la narration, chaque nuit, dans vos rêves vous bâtissez de manière inconsciente de très beaux contes. Ensuite persuadez-vous qu'après tout, un roman n’est rien d’autre qu’une succession de mots bien choisis).

Donc s’adapter et oser sont les maîtres mots. Nous savons que l’audace est une ressource difficile à trouver mais le passage par les quatre médiateurs (professionnels, amis, livres, vos propres ressources) devrait vous aider à débloquer un schéma où votre timidité vous maintient depuis trop longtemps.

A cela s’ajoute la dernière valeur, celle du travail. Vous pourrez proposer votre manuscrit cinquante fois, s’il n’est pas travaillé, personne ne s’intéressera à lui. Que signifie « travailler » ? « Cent fois sur le métier, remettez votre ouvrage. » écrivait Boileau. Il faut corriger et relire votre manuscrit à de nombreuses reprises pour qu’il n’y ait pas de répétitions, de fautes d’orthographe, pour que votre plan soit cohérent, vos arguments soient bien exposés et vos chapitres s’enchaînent avec fluidité. Jamais personne n’a produit un texte parfait avec seulement un premier jet. Seules des personnes malhonnêtes vous diront le contraire. A ce sujet, il serait bon que vous vous inspiriez de la vie des grands écrivains et de leurs carnets de travail (l’exemple de Flaubert étant le meilleur d'après moi car on y voit, grâce à ses brouillons, le travail énorme qu’il fournissait pour chacun de ses livres).

Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous.

Compte rendu du livre « La thérapie adaptative » de Michel Lamy (première partie, L’adaptation et l’audace : tenir).

 Un autre livre avec une approche ressemblante.

Je viens de lire un livre que j’ai trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je voudrais vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit de « La thérapie adaptative »  de Michel Lamy. L’auteur y décrit une méthode pour progresser dans différents domaines de la vie, non pas en imitant les autres mais en devenant la meilleure version de soi-même.

Cet article est la suite de celui-ci.

L’adaptation et l’audace : tenir

Le premier concept de cet article est qu’il ne faut jamais avoir d’idée définitive sur les hommes et sur la vie. Ce que nous pensons à vingt ans peut changer totalement à quarante en fonction des évènements que nous allons vivre. La première règle est donc l’adaptation et ce qui va avec, l’écoute. Il ne faut jurer de rien. Je me souviens des opinions politiques de ma jeunesse (j’étais alors d’extrême gauche) et je me vois maintenant proche d’aucun parti.

Il ne faut donc pas avoir également d’opinion définitive sur soi-même. Cela permet toutes les transformations. Aux moments d’intense désespoir de mon adolescence, je ne pensais pas être l’auteur de neuf livres (deux traductions de l’allemand, deux biographies, trois traductions de l’espagnol, deux essais sur le mentalisme). Et je peux encore aller beaucoup plus loin ! Seulement pour écrire ces livres, il m’a fallu m’adapter, me laisser aider par les autres, travailler d’une certaine façon, choses que je ne pensais pas à effectuer quand j’avais vingt ans.

On peut parler aussi de mûrissement. Les choses n’étaient pas prêtes : il  faut les laisser mûrir.

De même, il faut essayer toutes les méthodes. Ceux qui trouvent sont ceux qui ont beaucoup cherché, beaucoup essayé. Une méthode peut vous convenir plus qu’une autre. Il faut se constituer sa bibliothèque. Dans la mienne, il y aussi bien des écrits d’ésotéristes comme La prophétie des Andes  de James Redfield que des livres de psychologues comme Ma voix t’accompagnera sur Milton Erickson.

Un problème, quelque chose que vous désirez absolument voir se résoudre ou obtenir, peut se solutionner de différentes façons. Je prends un exemple : si vous êtes très nerveux ou angoissé, vous pouvez effectuer des exercices de yoga ou d’affirmations, vous pouvez aller voir un psychothérapeute ou alors vous avez la possibilité de vous faire prescrire des médicaments calmants par votre médecin. Ou les trois. Les moyens n’ont pas d’importance, seul le résultat compte. Et suivant les périodes, vous n’emploierez peut-être pas le même moyen. Ou vous vous rendrez compte que vous avez fait une erreur et traiterez la question différemment.

On peut cependant classer les moyens en fonction du médiateur que vous emploierez. Les problèmes se résolvent grosso modo de quatre façons : en ayant recours à un professionnel (un expert), en utilisant des livres, en posant des questions à des amis, en plongeant au cœur de vos ressources personnelles. Je reprends l’exemple de l’angoisse : elle peut diminuer en allant voir un psychothérapeute ou un médecin qui vous donne des calmants (professionnel), en en parlant à des amis qui pourront vous donner des conseils et qui vous permettront de verbaliser ce qui vous angoisse, en lisant des ouvrages qui vous donneront des méthodes de relaxation ou d’affirmation, en cherchant des ressources en vous-même (vous avez des ressources cachées que vous ignorez ou, au cours des temps, vous avez développé des trucs pour vous désangoisser). Personnellement, j’essaye toujours d’aborder un problème sous ces quatre angles. J’ai réussi à surmonter les angoisses que je rencontrais en écrivant mes livres grâce à ces quatre procédés.

Un problème se résout aussi en le fractionnant. J’ai écrit mes livres par petits morceaux. Mais il en est de même pour toutes les activités que vous tenterez : vous ne pouvez pas apprendre la musique en un jour. Notre problème est souvent de vouloir réussir tout tout de suite. Cet état d’esprit est dû au fait que le travail dépensé pour écrire un livre est par exemple soigneusement masqué par son auteur. On ne voit pas les coutures et l’écrivain, pour ainsi dire jamais, ne parle des difficultés qu’il a rencontrées pour écrire son ouvrage (combien de versions a-t-il écrit, combien de fois il a remanié chaque phrase). En fait, nous pensons que quelque chose est impossible parce que nous ne savons pas comment il a été effectué, comme si l’auteur ne désirait pas qu’un autre puisse reproduire ce qu’il a réalisé.

Il faudra aussi pour obtenir les moyens dont nous avons parlé au troisième paragraphe (professionnels, livres, amis, ressources personnelles) dépenser de l’argent et de l’énergie, ce qui peut en décourager certains. Le psychologue, il faudra le payer, les livres, il faudra les acheter. Et l’on ne trouvera pas forcément le meilleur psychologue tout de suite, le livre qui vous correspondra immédiatement. J’ai conscience que tout cela peut décourager mais la réussite est à ce prix. Celui qui n’est pas prêt à faire de gros efforts, qu’ils soient financiers, psychologiques et physiques, devra se contenter de sa vie quotidienne souvent répétitive et ennuyeuse sans jamais se plaindre.

S’il veut réussir, il lui faudra donc y mettre les moyens mais en plus supporter les échecs. J’ai coutume d’appeler cette stratégie celle du séducteur. Le séducteur drague vingt femmes en y dépensant pas mal d’énergie : la vingtième accepte ses avances. Sa réussite est basée sur l’effort et sur la loi des statistiques. Il n’a pas besoin d’être beau ou intelligent. Il lui suffit de rencontrer quelqu’un qui veut la même chose que lui ou qu’il parvient à tromper. Il en est de même pour tous les cas de résolution de problème. L’écrivain amateur enverra son manuscrit à cinquante éditeurs et le cinquantième acceptera. L’adage des Évangiles « Frappez et  on vous ouvrira » n’est pas tout à fait exact », il aurait mieux valu dire « Frappez cinquante fois et l’on vous ouvrira ».

Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous !

Vingt notions de base en Gestalt-thérapie (treizième partie) (L’agressivité, La créativité et l’imaginaire).

 

Un autre ouvrage de Gestalt-thérapie.

Des amis m’ont dit que certains concepts de la Gestalt-thérapie étaient pour eux difficiles à comprendre. C’est pourquoi j’ai décidé d’entamer une suite d’articles définissant 20 notions de base de la Gestalt-thérapie selon la classification adoptée par Serge Ginger dans son livre « La Gestalt, l’art du contact ».

Cet article est la suite de celui-ci.

  

Concept 18 : L’agressivité.

Fritz Perls, comme Konrad Lorenz (célèbre éthologiste allemand qui a étudié le comportement animal en liberté) et beaucoup d'autres, considère l'agressivité comme une « pulsion de vie », au même titre que la sexualité. Il prône le développement harmonieux et responsable de l'une et l'autre, soulignant qu'elles permettent la survie de l'individu et de l'espèce.

Pour lui, comme pour Mélanie Klein, psychanalyste d'enfants anglaise, il s'agit de pulsions archaïques apparaissant dès le stade oral : avant même d'avoir des dents, le nourrisson mord, et c'est par l'agression qu'il assimile son environnement. Tout au long de sa vie, l'homme continue « d'agresser » pour progresser : l'air qu'il respire, la nourriture qu'il mastique, détruit, avale et digère.

Comme on le sait, ce thème de l'agressivité orale a constitué l'un des prétextes de la brouille de Perls avec Freud — qui rattachait l'agressivité au stade anal, puis à la pulsion de mort.

Aujourd'hui, les Gestaltistes valorisent toujours l'agressivité vitale et n'hésitent pas à utiliser, le cas échéant, la provocation ou la confrontation thérapeutique pour mobiliser les ressources énergétiques du client, évitant ainsi à la fois la surprotection aliénante d'un thérapeute trop « maternant », et la frustration excessive ou prolongée d'un thérapeute distant, qui ne répond jamais aux sollicitations — deux attitudes qui peuvent décourager le patient et l'installer dans un sentiment d'abandon ou de passivité.

Ils restent en cela fidèles à l'étymologie du terme, puisque ad-gressere signifie « aller à la rencontre de l'autre » (comme pro-gressere : progresser, aller vers l'avant), s'opposant ainsi à re-gressere (régresser, marcher vers l'arrière).

Concept 19 : La créativité et l’imaginaire.

En fin de compte, parmi les principes fondamentaux de la Gestalt-thérapie, la plupart tournent autour de la liberté d'être soi-même et de s'exprimer à son gré sous une forme active et créative, laissant la parole au langage symbolique et métaphorique du cerveau droit. Le thérapeute devient alors un interprète du symbolique unificateur, s'opposant ainsi aux forces « diaboliques » destructrices et séparatrices.

L'aspect créatif de la Gestalt a été souligné d'emblée par les précurseurs et les pionniers (Otto Rank, Paul Goodman, Joseph Zinker, etc.) et ne s'est pas terni depuis. La Gestalt s'enorgueillit toujours d'être davantage un art qu'une science.

  

Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous.