Un autre ouvrage de
développement personnel.
Je viens de lire un livre que j’ai
trouvé à la fois formidablement bien écrit, original et passionnant. Je
voudrais vous en faire part à travers quelques articles de ce blog. Il s’agit
de « La thérapie adaptative » de Michel Lamy. L’auteur y décrit une
méthode pour progresser dans différents domaines de la vie, non pas en imitant
les autres mais en devenant la meilleure version de soi-même.
Comment dépasser notre peur de l’échec ?
1) Notre peur de l'échec vient principalement de nos conceptions sociales (tout le monde la connaît un jour).
Dans un monde de plus en plus orienté vers la
performance et la maîtrise, les échecs sont mal vus, synonymes de
régression sociale, et donc particulièrement mal vécus.
Et pourtant, ce sont ces mêmes échecs qui nous font
avancer.
Regardez par exemple un jeune enfant qui apprend à
marcher. Il tombe et se relève sans cesse.
Il va d'échecs en échecs avant de ne plus tomber, mais
il persévère et parvient à s'assurer une démarche sans chutes.
Il se moque éperdument du regard des autres, il avance
pour lui, pour acquérir une indépendance.
2) Comment faire pour diminuer sa peur de l’échec ? 4
méthodes proposées.
a) Essayez
de déterminer quelle serait la pire conséquence pour vous si vous échouez ?
(déception de votre famille, peur de ne plus être
aimé, par exemple). Posez-vous la question « Et alors, que se passera-t-il si
j’échoue? ». Souvent vous constaterez qu’il ne se passera rien de bien
grave dans le réel.
b) Prenez
conscience que votre entourage a plus d'amour pour vous et de tolérance que
vous ne l'imaginez.
c) Centrez-vous
sur l'idée que votre personne est beaucoup plus que ce résultat, cet échec, qui
est passager.
d) Autorisez-vous
un échec par jour en considérant que c’est bien pour vous.
3) Votre échec est utile pour votre progression dans
la vie.
a) Si
vous ne connaissez pas d’échec, c’est que vous n’agissez pas. Si vous n’agissez
pas, vous ne pouvez pas avoir de réussite non plus.
b) L’échec
est beaucoup plus mémorable que la réussite. Vous vous souvenez bien mieux de vos échecs que de vos réussites.
Vous apprenez donc beaucoup plus en échouant qu’en réussissant. Faire une
erreur un jour vous permet de ne pas la faire le lendemain car vous aurez
étudié les causes de cette erreur.
Voilà. C’est tout pour aujourd’hui.
Amitiés à tous
