Le livre de Susan Jeffers
J’ai trouvé une véritable pépite dans la littérature de
développement personnel américaine, un livre entièrement sur la peur et la
façon de la dominer, Tremblez mais osez, de Susan Jeffers. Un psychologue, dont je ne
me rappelle plus malheureusement le nom, a affirmé qu’il y avait, de manière générale, dans l’esprit
humain deux sentiments : la peur et l’amour. Comme la peur (sous la forme du
trac) est très courante chez la plupart des artistes du spectacle (magiciens,
mentalistes, acteurs, etc.), j’ai décidé de rédiger ce court compte rendu en
espérant peut-être leur apporter une aide.
La peur semble être partout dans notre société. Commencer
quelque chose nous fait peur. L’achever nous fait peur. On s’affole devant le
changement et la crainte de ne pas être à la hauteur. On est effrayé par le
succès comme par l’échec. Et la vie nous terrorise presque autant que la mort…
Votre incapacité à surmonter votre peur vous semble
peut-être liée à un problème psychologique. Et vous vous êtes sans doute
inquiété de ce qui n’allait pas chez vous. En fait, ce n’est pas du tout ce que
vous avez pensé : dans la plupart des cas, la peur est avant tout un
problème d’éducation. Si vous « rééduquez » votre esprit, vous
parviendrez à la surmonter.
L’auteur, Susan Jeffers, du fait d’une pénible expérience
personnelle concernant la peur, a eu l’idée de créer un séminaire intitulé : « Ressentez
la peur et surmontez-la ». Elle nous dit que chaque fois que nous prenons
un risque, chaque fois que nous mettons le pied en territoire inconnu, chaque
fois que nous décidons un quelconque changement, nous faisons l’expérience de la peur. Très
souvent, cette angoisse nous empêche d’aller de l’avant. Elle nous paralyse. L’astuce
de Susan Jeffers est la suivante : il s’agit de transformer sa peur en énergie positive (j'exposerai par la suite le détail de son séminaire).
Le premier exercice que vous devez effectuer est d’énoncer à voix haute au moins dix fois par jour pendant les
deux semaines à venir ce qu’on peut
appeler les « vérités de la peur ». Les voici :
1) La peur ne me quittera pas aussi longtemps que j’évoluerai.
2) La seule façon de vaincre ma peur est de passer à l’action
et de prendre une décision qui m’engage.
3) En agissant et en me dépassant, je me sens mieux et plus
sûr de moi.
4) Je ne suis pas seul à faire l’expérience de la peur
lorsque je pénètre en territoire inconnu. Tout un chacun ressent la même
sensation (les gens ont peur à la
piscine en sautant pour la première fois
du grand plongeoir de 5 mètres mais la plupart ne l’avouent pas).
5) Surmonter l’appréhension d’agir engendre moins d’angoisse
que de vivre constamment avec la peur souterraine créée par un sentiment d’impuissance
et d’insatisfaction.
Une bonne « rééducation » réclame de constantes
répétitions. Connaître les « vérités de la peur » ne suffit pas. Il
faut vous en nourrir, les répéter sans cesse jusqu’à ce que vous soyez
intimement convaincu de leur bien-fondé. C’est seulement ainsi que vous
changerez de comportement et que vous
ferez un premier pas décisif vers la réalisation de vos désirs.
Voilà. C'est tout pour aujourd'hui. Amitiés à tous.
