Comment essayer d’acquérir des philosophies rationnelles de la vie selon Albert Ellis.

Albert Ellis est un des pères des thérapies comportementales et cognitives

Albert Ellis dans son ouvrage La thérapie émotivo-rationnelle présente dix idées irrationnelles que nous avons souvent sur la vie et que nous devons combattre.

Après avoir débusqué ces croyances irrationnelles de votre esprit, il faudra que vous vous construisiez de nouvelles philosophies, des croyances rationnelles qui seront valables pour vous-même et qui vous rendront plus efficace et plus heureux. 

Il est préférable qu’elles suivent en général ces six orientations :

1) Contenir vos préférences et vos désirs forts et éviter les obligations et exigences ("je dois", "il faut").

2) Être réalistes : ni exagérées, ni surestimées, ni généralisées.

3) Être logiques.

4) Vous aider à atteindre vos buts.

5) Être flexibles, ouvertes et modifiables.

6) Ne pas pas vous abaisser à la condamnation de vous-même, des autres personnes ou du monde.

Rappelez-vous que vous êtes un individu en changement permanent et un constructeur, un créateur. Ce que vous créez peut être périmé demain. Il n’y a pas de réponse finale, ni pour vous, ni pour quiconque. Comment pourrions-nous dire quel est le plan de perfection à suivre aujourd’hui alors que tout change ? Nous ne pouvons pas. Ni vous, ni personne. Le travail clinique de nombreux chercheurs proposent plusieurs directions pour vous rendre moins perturbé et plus imperturbable. Mais il faut que vous les essayiez pour voir comment elles fonctionnent pour vous. Elles sont au nombre de sept. Je vous en donne la liste et je vous les détaillerai dans de prochains articles :

1.      Le libre arbitre et la volonté

2.      La pensée flexible

3.      L’acceptation inconditionnelle de soi

4.      L’acceptation inconditionnelle des autres

5.      Un seuil élevé de frustration

6.      Ne pas « horrifier » les choses

7.      Accepter le défi d’être moins perturbé

Voilà. C’est tout pour aujourd’hui. La suite au prochain numéro.

Comparaison de deux ouvrages de mentalisme : « S & D, mentalisme (simple et direct) » de Looch et « Douceurs mentales » de Fabien Arcole et Eric Bertrand, considérations sur l’Acidus Novus (deuxième partie)

La deuxième partie en DVD de Thought Reading With Billets : Acidus Globus de Millard Longman

Suite à une conversation avec un ami mentaliste, j’ai développé cette idée. De même que je compare les ouvrages ayant des analogies en développement personnel (Wayne Dyer et Albert Ellis par exemple), je vais établir des parallèles entre les livres qui se ressemblent en mentalisme. 

Aujourd’hui, je vais parler d’un grand classique du pliage de billet et du peek abordé à la fois dans Douceurs mentales de Fabien Arcole et Eric Bertrand et dans S & D, mentalisme (simple et direct) de Looch, le pliage Acidus Novus.

L’Acidus Novus a été créé par Millard Longman et présenté à la communauté magique par Al Mann (en 1976 celui-ci publie un livret, Acidus, a Method for Thought Reading   et un autre en 1979 Acidus plus). Depuis lors, cette méthode simple mais ingénieuse est devenue un classique dans le domaine du mentalisme. Elle permet de faire plier une carte de visite (qui a été pré-pliée) comportant une information à un spectateur ou de la plier soi-même et de prendre un peek (coup d’œil) de cette information à l’insu des spectateurs.

Eric Bertrand mentionne ce pliage trois fois dans Douceurs mentales, p. 29 pour le tour « Hollywood Q&A », p. 118 dans « Réflexions sur les billets », p. 151 à 168 pour « EB Center Tear » (explication très détaillée).

Looch dans son S & D, mentalisme (simple et direct) propose un marquage des différents billets pliés selon la méthode Acidus.

Vous pourrez voir sur YouTube une très bonne vidéo d’explication sur le sujet par le mentaliste italien Luca Volpe ici  et aussi une vidéo de démonstration face à un public.  

C’est 150 et 180 dollars à payer en revanche pour les versions de Millard Longman de Thought Reading with Billets sur le site  The Pro Shop, Acidus Novus (1)  (CD) et Acidus Globus (2) (DVD).

Voilà. C’est tout pour aujourd’hui. La suite avec ces deux livres passionnants au prochain numéro.

Dix idées irrationnelles que nous avons sur la vie et que nous devons combattre selon Albert Ellis dans son ouvrage "La thérapie émotivo-rationnelle"

Le psychologue Albert Ellis

Pourquoi, pourriez-vous me dire, mélanger dans ce blog le développement personnel et le mentalisme ? Tout simplement parce que cela me plaît, parce que cela me correspond ! J’ai écrit tous mes livres grâce à des méthodes de développement personnel mais, dans ma vie, j’ai toujours été passionné par la prestidigitation et le mentalisme. 

Comme le disent justement à la fois Wayne Dyer et Albert Ellis, on n’est pas un seul être auquel on pourrait mettre une étiquette, mais parfois plusieurs, peut-être des dizaines. Comme l’avait mis en évidence Jean-Paul Sartre dans L’être et le néant, nous ne sommes pas seulement ce que nous paraissons aux autres : métier, hobby, etc. Par exemple, le mentaliste néo-zélandais Richard Webster s’intéresse au cold reading, mais aussi aux lignes de la main, à la numérologie, à la radiesthésie, aux anges, etc. Pourquoi pas ?

Voici donc en développement personnel les dix idées irrationnelles que nous avons sur la vie et qu'il  faut combattre selon Albert Ellis dans son ouvrage La thérapie émotivo-rationnelle.

1) L’idée que vous devez obtenir l’approbation de tous les gens qui comptent pour vous.

2) L’idée que vous devez vous montrer tout à fait compétent, apte et capable de réussir ou alors l’idée que vous devez au moins avoir des aptitudes ou du talent dans un quelconque domaine d’importance.

3) Lorsque les gens se conduisent d’une manière détestable ou injuste, vous devez les blâmer et les condamner, et les tenir pour de mauvaises personnes, pourries jusqu’à la moelle ou méchante comme des teignes.

4) L’idée que vous devez percevoir les choses comme étant épouvantables, terribles, horribles et catastrophiques lorsque vous éprouvez de grandes frustrations ou lorsqu’on vous traite injustement ou qu’on vous rejette.

5) L’idée que la détresse affective résulte de pressions externes et que vous avez peu de capacité pour commander à vos propres sentiments ou les changer.

6) L’idée que vous devez nourrir des inquiétudes et vous rendre anxieux à propos de quelque chose qui semble dangereux ou effrayant.

7) L’idée qu’il nous est plus facile d’esquiver les responsabilités et les nombreuses difficultés de la vie que de vous imposer des formes de discipline personnelle plus gratifiantes.

8) L’idée que votre passé demeure d’une importance primordiale et que, puisqu’un quelconque évènement a déjà eu une influence considérable dans votre vie, il doit continuer à déterminer vos sentiments et votre comportement d’aujourd’hui.

9) Les gens devraient s’avérer meilleurs qu’ils ne sont. Il est affreux et horrible de ne pas réussir à trouver des solutions satisfaisantes aux dures réalités de la vie. 

10) Des millions de personnes civilisées prêtent foi à l’Idée irrationnelle numéro 10, l’idée que vous pouvez atteindre au plus grand bonheur qui soit par la paresse et l’inaction ou « en vous donnant du bon temps » d’une manière passive et sans jamais vous engager.

Voilà. C’est tout pour aujourd’hui. Par la suite, je détaillerai plusieurs de ces idées irrationnelles selon Albert Ellis. La suite au prochain numéro.