Dix idées irrationnelles que nous avons sur la vie et que nous devons combattre selon Albert Ellis dans son ouvrage "La thérapie émotivo-rationnelle"

Le psychologue Albert Ellis

Pourquoi, pourriez-vous me dire, mélanger dans ce blog le développement personnel et le mentalisme ? Tout simplement parce que cela me plaît, parce que cela me correspond ! J’ai écrit tous mes livres grâce à des méthodes de développement personnel mais, dans ma vie, j’ai toujours été passionné par la prestidigitation et le mentalisme. 

Comme le disent justement à la fois Wayne Dyer et Albert Ellis, on n’est pas un seul être auquel on pourrait mettre une étiquette, mais parfois plusieurs, peut-être des dizaines. Comme l’avait mis en évidence Jean-Paul Sartre dans L’être et le néant, nous ne sommes pas seulement ce que nous paraissons aux autres : métier, hobby, etc. Par exemple, le mentaliste néo-zélandais Richard Webster s’intéresse au cold reading, mais aussi aux lignes de la main, à la numérologie, à la radiesthésie, aux anges, etc. Pourquoi pas ?

Voici donc en développement personnel les dix idées irrationnelles que nous avons sur la vie et qu'il  faut combattre selon Albert Ellis dans son ouvrage La thérapie émotivo-rationnelle.

1) L’idée que vous devez obtenir l’approbation de tous les gens qui comptent pour vous.

2) L’idée que vous devez vous montrer tout à fait compétent, apte et capable de réussir ou alors l’idée que vous devez au moins avoir des aptitudes ou du talent dans un quelconque domaine d’importance.

3) Lorsque les gens se conduisent d’une manière détestable ou injuste, vous devez les blâmer et les condamner, et les tenir pour de mauvaises personnes, pourries jusqu’à la moelle ou méchante comme des teignes.

4) L’idée que vous devez percevoir les choses comme étant épouvantables, terribles, horribles et catastrophiques lorsque vous éprouvez de grandes frustrations ou lorsqu’on vous traite injustement ou qu’on vous rejette.

5) L’idée que la détresse affective résulte de pressions externes et que vous avez peu de capacité pour commander à vos propres sentiments ou les changer.

6) L’idée que vous devez nourrir des inquiétudes et vous rendre anxieux à propos de quelque chose qui semble dangereux ou effrayant.

7) L’idée qu’il nous est plus facile d’esquiver les responsabilités et les nombreuses difficultés de la vie que de vous imposer des formes de discipline personnelle plus gratifiantes.

8) L’idée que votre passé demeure d’une importance primordiale et que, puisqu’un quelconque évènement a déjà eu une influence considérable dans votre vie, il doit continuer à déterminer vos sentiments et votre comportement d’aujourd’hui.

9) Les gens devraient s’avérer meilleurs qu’ils ne sont. Il est affreux et horrible de ne pas réussir à trouver des solutions satisfaisantes aux dures réalités de la vie. 

10) Des millions de personnes civilisées prêtent foi à l’Idée irrationnelle numéro 10, l’idée que vous pouvez atteindre au plus grand bonheur qui soit par la paresse et l’inaction ou « en vous donnant du bon temps » d’une manière passive et sans jamais vous engager.

Voilà. C’est tout pour aujourd’hui. Par la suite, je détaillerai plusieurs de ces idées irrationnelles selon Albert Ellis. La suite au prochain numéro.