Sans commentaire
Albert Ellis dans son ouvrage La thérapie émotivo-rationnelle explique
qu’il faut que nous nous construisions de nouvelles philosophies, des croyances rationnelles qui seront valables pour nous-mêmes et qui nous rendront plus
efficace et plus heureux.
Rappelez-vous cependant que vous
êtes un individu en changement permanent et un constructeur, un créateur. Ce
que vous créez peut être périmé demain. Il n’y a pas de réponse finale, ni pour
vous, ni pour quiconque. Comment pourrions-nous dire quel est le plan de
perfection à suivre aujourd’hui alors que tout change ? Nous ne pouvons
pas. Ni vous, ni personne. Le travail clinique de nombreux chercheurs proposent
plusieurs directions pour vous rendre moins perturbé et plus imperturbable.
Mais il faut que vous les essayiez pour voir comment elles fonctionnent pour
vous. Elles sont au nombre de sept. Voici la première :
1.
Le libre arbitre et la volonté
Je n’ai que peu d’influence par rapport à l’hérédité et à bien des choses
qui peuvent m’arriver dans ma vie. Je peux influencer mais rarement contrôler
les autres. Mais il m’est possible, grâce à mon travail et à de la pratique, de
contrôler mes propres pensées, mes émotions et mes comportements et ainsi de contrôler
en bonne partie mon destin émotionnel.
Je peux décider de mes buts et de la signification que je veux donner à ma vie,
je peux atteindre une partie de ce que je veux et éviter une partie de ce que
je ne veux pas.
Pour me changer et me contrôler, j’ai besoin de la force de ma volonté. La
force de ma volonté consiste à 1) décider de faire ou de ne pas faire quelque
chose, 2) acquérir les connaissances nécessaires au comment faire, 3) agir de
manière déterminée sur la base de mes connaissances, 4) tenir ma position
malgré d’éventuelles critiques ou de possibles échecs, 5) continuer à décider
et à acquérir des connaissances requises mais surtout continuer à agir :
mes actions sont plus importantes que mes pensées. Le manque d’actions signifie
une faiblesse de la volonté
Voilà. C’est tout pour
aujourd’hui. La suite au prochain numéro.
