Ce texte est une traduction d’un
article du site « Rincon del Tibet ».
Le sage n'est pas celui qui
accumule beaucoup de connaissances et d'expériences, mais celui qui sait
utiliser efficacement tout ce qu’il a appris et qui est aussi capable d'ignorer
tout ce qui n'est pas utile, qui empêche de progresser en tant que personne. Il
est celui qui sait différencier ce qui n’est que du lest de ce qui lui offre de
l'énergie.
Vivre, c'est après tout
économiser et savoir ce qui est important. Il semble que la plupart d'entre
nous n’applique pas cette règle simple : selon une étude menée à l’Université d’Harvard,
les gens ont une étonnante capacité à concentrer leur attention sur les choses
« qui ne se passent pas. » C'est-à-dire que nous nous inquiétons de détails qui
ne sont pas importants et qui sapent notre propre capacité à être heureux dans
l’ «ici et maintenant».
La première règle de cette vie est
que la personne qui est la plus sage est celle qui sait être heureuse et qui
est capable d'éliminer tout ce qui lui fait mal ou qui n'est pas utile à son
existence.
L'art de savoir ignorer n'est pas
facile à appliquer dans notre vie de tous les jours. Ceci est dû au fait que
ignorer suppose dans de nombreux cas s'éloigner de certaines situations et même
de personnes. Nous sommes donc confrontés à un acte de courage authentique,
toujours précédé d'une discrimination intelligente.
Ignorer, c'est apprendre à prioriser
Être heureux, c’est l'art du
choix personnel. Nous pouvons être chanceux à un moment donné, mais la plupart
du temps cela dépend de nous-mêmes, des décisions que nous prenons. Pour cela,
il est nécessaire d'acquérir une perspective non seulement plus positive des
choses, mais aussi plus réaliste, où la connaissance de soi et l'estime de soi
seront toujours fondamentales.
La vie est trop courte pour nous nourrir d'amertume et de frustrations :
évacuez vos larmes, ignorez les critiques et entourez-vous de ceux qui comptent
pour vous et qui contribuent réellement pour vous.
Comment apprendre à établir des priorités ?
Pour apprendre à établir des
priorités, il est nécessaire de donner à toute chose qui nous entoure son authentique
valeur. Pas celle qu’elle peut avoir de manière objective, mais celle qu’elle
peut prendre selon nos besoins et nos
désirs. Pour cela, nous devons aborder ces dimensions.
1) S'il nous est difficile de
choisir entre ce qui est important et ce qui ne l'est pas, c'est parce que nous
avons un conflit interne entre ce que nous désirons et ce que nous savons qui est
bon pour nous. En outre, nous avons peur d’ « être mal vu », de
«blesser» ou même d'agir d’une façon surprenante pour les autres si nous osons
rompre des liens.
2) Plus le niveau de stress et
d'anxiété est élevé, plus il nous en coûtera d'établir des priorités.
Réfléchissez donc aux situations et aux personnes qui ont vraiment de la valeur
pendant vos moments de calme personnel,
lorsque vous vous sentez plus concentré et détendu.
3) Pensez à ce qui est important
pour vous et pas pour les autres, n'ayez pas peur des critiques des autres ou
de ce qu'ils peuvent penser du fait des décisions que vous voulez prendre.
4) Comprenez que prioriser n'est
pas seulement ignorer ce qui nous blesse, c'est réorganiser notre vie pour
trouver nos espaces personnels pour être
heureux.
Ignorer les gens est aussi bon pour la santé
Selon un travail intéressant
publié dans la revue Livesciencie, les relations personnelles qui nous causent
du stress ou de la souffrance affectent notre santé mentale. Nous éprouvons une
augmentation de la cortisone dans le sang et de la pression artérielle, au
point de risquer de graves problèmes cardiaques. Cela n’en vaut pas la peine.
Apprenez à ignorer ceux qui ne vous apportent rien
Il ne s'agit pas d’être méchant,
d'utiliser des ultimatums ou du chantage. Savoir ignorer est un art qui peut
être réalisé avec élégance et sans atteindre des extrêmes inutiles. Pour ce
faire, gardez à l'esprit ces points sur lesquels réfléchir.
1) Ne vous inquiétez pas de ce
que vous ne pouvez pas changer : acceptez que ce membre de la famille continue
à avoir cette attitude fermée, que votre partenaire de travail soit tout aussi
intrusif. Arrêtez d'accumuler des émotions négatives telles que la colère ou la
frustration et acceptez-les comme elles sont.
2) Ignorez la critique des autres
tout en augmentant votre propre confiance en vous. Il est très possible qu'au
moment où vous décidez de mettre à distance ceux qui ne vous intéressent pas,
des reproches apparaissent. Comprenez
que la critique ne vous définit pas, ce n'est pas vous. Renforcez votre
estime de vous et savourez chaque pas que vous faites en liberté loin de ceux
qui vous nuisent. C'est un triomphe personnel.
3) Quand l'aide est un acte
intéressé, il est important d'apprendre
à distinguer ces actes d'un altruisme supposé. Il y a des gens qui répètent encore et encore : « Je fais entièrement cela
pour vous ; pour moi, vous êtes le
plus important », alors qu'en fait, l'équilibre de cette relation penche
toujours d'un côté qui ne vous appartient pas. Il n'y a jamais d'équilibre.
4) Le plus léger est le meilleur.
Dans la vie cela vaut la peine de compter sur des « personnes » et non sur des « gens » ; donc, faites
des priorités et avancez léger, sans la colère, sans la rage, sans les frustrations et surtout débarrassé des
personnes qui, loin de provoquer la joie,
provoquent seulement des souffrances.
L'art d'être sage consiste à
comprendre qu'il est préférable de cesser d’avoir le remords de dire «non» à
quelqu'un qui n'a jamais pris la peine de vous dire «oui».
Voilà. C'est tout pour le moment. Amitiés à tous.
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