Thich Nhat Hahn.
Notre vraie présence est ce que nous avons de mieux à offrir
aux autres.
« Je suis là pour toi » est donc le mantra qu’il convient de
prononcer dans un état de parfaite concentration.
Les Quatre Mantras
Quand vous aimez quelqu’un, vous devez être complètement
présent pour lui, pour elle.
Notre vraie présence est ce que nous avons de mieux à offrir
aux autres.
« Je suis là pour toi » est donc
le premier mantra qu’il convient de prononcer dans un état de parfaite
concentration. Quand vous êtes concentrés, corps et esprit réunis, vous
produisez une vraie présence et tout ce que vous direz sera transformé en
mantra. Nul besoin d’utiliser des mots sanskrit ou tibétains. Un mantra peut
être prononcé dans votre propre langue : « Je suis là pour toi ». Et si vous
êtes véritablement présent, ce mantra produira un miracle. Vous deviendrez
réel, l’autre deviendra réel et la vie elle-même deviendra réelle. Ainsi vous
serez le véhicule du bonheur, pour vous et les autres.
« Je sais que tu es là, et je
suis heureux » est le deuxième mantra. Quand je regarde la lune, je respire
profondément et dis : « Pleine lune, je sais que tu es là, et je m’en réjouis
». Je fais la même chose avec l’étoile du matin. Au printemps dernier, au cours
d’une promenade parmi les magnolias, je regardai les fleurs de magnolia et dit
: « Je sais que vous êtes là et j’en suis heureux ». Etre vraiment présent et
savoir que l’autre est vraiment là est un miracle. Quand vous contemplez un
beau coucher de soleil, vous vous sentez heureux.
Chaque fois que vous êtes vraiment présent, vous êtes à même
de reconnaître la présence de l’autre – la pleine lune, l’étoile du matin, la
fleur de magnolia, ou la personne que vous aimez.
D’abord vous pratiquez
l’inspiration et l’expiration profonde pour rassembler votre énergie ; puis
vous vous asseyez près de la personne que vous aimez et, dans cet état de
concentration, vous prononcez le deuxième mantra. Vous êtes heureux, la
personne que vous aimez est heureuse aussi. Ces mantras peuvent être pratiqués
dans votre vie quotidienne. Pour aimer vriment, il vous faut pratiquer
l’attention à la respiration, en position assise ou en marchant, pour
développer une vraie présence.
Le troisième mantra est :
« Je sais que tu souffres. C’est pourquoi je suis là pour
toi ».
Quand vous êtes attentif, vous savez quand la personne que
vous aimez souffre. Si nous souffrons et que la personne que nous aimons n’est
pas consciente de notre souffrance, nous souffrirons encore plus. Pratiquez
simplement la respiration profonde et asseyez-vous en face de la personne qui
souffre et dîtes : « Je sais que tu souffres ; c’est pourquoi je suis là pour
toi. ». Votre seule présence soulagera beaucoup sa souffrance. Quel que soit
votre âge, vous êtes capable de le faire.
Le quatrième mantra est le plus difficile. Vous devez le
pratiquez quand vous souffrez vous-même et pensez que la personne que vous
aimez est la cause de votre souffrance. Le mantra est le suivant :
« S’il-te-plaît, aide-moi ».
Six mots seulement. Pourtant beaucoup de gens ne peuvent les
prononcer à cause de l’orgueil qui habite leur cœur. Si la cause de la
souffrance avait pour origine une autre personne que celle que vous aimez, vous
ne souffririez pas autant. Le fait que c’est la personne que vous aimez qui cause
cette souffrance vous affecte profondément. Dans un cas pareil vous êtes tentés
de vous enfermer dans votre silence, mais si vous aimez réellement, il vous
faut vous résoudre à demander de l’aide. Il vous faut vaincre votre orgueil.
Voilà. C'est tout pour aujourd'hui. Amitiés à tous.
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