Mind mapping de l'intelligence émotionnelle.
Ce texte est une traduction du site bouddhiste tibétain de
langue espagnole « Rincon del Tibet ».
Ils ne sont pas doués, ce ne sont
pas des gens qui passent de longues heures à étudier les livres, ce sont des
gens qui consacrent une grande partie de son temps à eux-mêmes, à étudier leurs
comportements, à analyser leurs pensées et à déchiffrer leurs émotions. Ils
peuvent sembler introvertis, timides, analytiques et parfois avoir un esprit
dispersé dans cet univers, mais leur esprit réalise de grandes cartes pour
comprendre le monde. Ce sont des gens qui savent exactement ce qui se passe à
chaque instant, ils peuvent déchiffrer la cause de leurs sentiments et ont
tendance à aller de l'avant grâce à leurs propres exercices d'introspection.
L'intelligence émotionnelle est
un système mis au point par une branche de la psychologie pour décrire la
capacité de comprendre, d'assimiler et de percevoir ses propres émotions et
celles d'autres personnes grâce à la croissance personnelle et
interpersonnelle. Mais quelles sont les caractéristiques des personnes
émotionnellement intelligentes ? Elles sont aux nombre de neuf. J'ai détaillé dans un précédent article les trois
premières. Voici les trois suivantes.
4. Ils savent résoudre leurs conflits personnels.
Est- ce qu’il vous est arrivé qu’une
petite discussion sur les projets du vendredi se convertisse en une lutte
féroce pour démontrer qui commet le plus d’erreurs ou a les pires habitudes
dans un couple ou une amitié ? Les discussions agissent comme des valves de
sécurité pour exprimer beaucoup d’émotions que nous gardons en nous ; nous
ne trouvons pas le bon moment pour extérioriser ce que nous ressentons.
Cependant, l'intelligence émotionnelle peut séparer les conflits des simples discussions
pour seulement aborder le point central de chaque conflit. Vous ne devez jamais
tomber dans des provocations ou des échappatoires dans les discussions ; il ne faut jamais perdre de vue le point crucial des conflits et vous devez vous concentrer pour le résoudre. Si vous gardez la tête froide, si vous étudiez les arguments de
l'autre et le langage de son corps, vous l’amènerez à un point où les deux interlocuteurs
seront intéressés à résoudre le conflit.
5. Ils prennent le temps
d'analyser chaque situation.
Bien sûr vous vous souvenez de
gens qui, dans les périodes de stress, de panique ou d'urgence, ont la capacité
de rester calmes, d’oublier les réactions et de se concentrer sur les actions.
Bien que notre programme instinctif de survie détermine certaines de nos réactions,
les humains ont appris à se concentrer sur l'analyse des risques possibles et à
savoir si une chose est vraiment un danger ou tout simplement l’imagination de
celui-ci.
Un tel comportement est seulement obtenu après des années de prise de
conscience de tout ce qui se passe autour de nous, d'analyse des risques
potentiels, de prise de conscience de ce que nous pouvons faire devant telle ou
telle situation et finalement de la connaissance de l’opportunité d’agir selon
les cas. Faites juste attention, ne mettez pas en œuvre cette pratique de
manière obsessionnelle.
6. Ils ne perdent pas leur
capacité d’émerveillement.
La routine, notre « maturité
affective » et les nuisances causées par une vie monotone nous font perdre progressivement
la capacité d’être surpris par un monde que nous connaissons dans sa totalité.
Cependant, dans ce don divin qui semble caractériser les enfants réside l'un
des secrets du bonheur de l’existence, mais elle exige des exercices constants
d’observation.
Plus nous refaisons le même chemin, plus nous rencontrons les
mêmes personnes ou alors mangeons la même nourriture, plus alors nous devons
élargir la faculté de perception de nos sens, toujours trouver quelque chose de
différent pour apprendre quelque chose
de nouveau ou comprendre quelque chose de différent de cette situation de
routine. Et s’il nous semble que nous ne trouvons plus rien de nouveau, il faut
oser explorer de nouveaux horizons.
Voilà. C’est tout pour le moment. Amitiés à tous.
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